Al tomar vitaminas para hombres para mejorar la potencia, no solo puede eliminar los síntomas de la disfunción eréctil, sino también aumentar la libido, fortalecer la inmunidad y eliminar el estrés mental. Ante los primeros signos de impotencia sexual, no se recomienda precipitarse en el uso de medicamentos centrales y mecánicos. Primero debe pasar por la revisión y averiguar la causa de la violación.
A veces, la fatiga banal y el agotamiento del sistema nervioso conducen a una disminución de la potencia. Un complejo seleccionado adecuadamente puede restaurar rápidamente la fuerza masculina y restaurar el placer de la vida sexual. Para potenciar el efecto, se debe introducir en la dieta al mismo tiempo una serie de productos que aumentan la potencia.
Tipos de vitaminas esenciales y requerimientos diarios
Ante los primeros síntomas que indican problemas con la actividad sexual, es mejor usar vitaminas naturales mediante el consumo masivo de verduras y frutas de temporada. Es mejor si son de tu propio jardín, pero en la temporada de verano se comprarán en el mercado.
En invierno, no debe comprar vegetales cultivados en condiciones no naturales. Hay pocas sustancias útiles para la potencia masculina, pero hay muchos nitratos que son dañinos para la salud. En climas fríos, es más conveniente tomar complejos farmacéuticos diseñados para apoyar el trabajo de todos los sistemas del cuerpo. Para los hombres de 18 a 59 años, empleados en trabajos medianos-pesados, existen normas para la ingesta diaria de vitaminas esenciales.
| Nombre | Dosis diaria recomendada |
|---|---|
| Tocoferol - E | 15 UI |
| Calciferol-D | 100 UI |
| Nicotina o niacina (PP, B3) | 20 miligramos |
| Tiamina - B 1 | 1, 9 miligramos |
| Folacina - B 9 o ácido fólico | 200 microgramos |
| Piridoxina - B 6 | 2, 2 miligramos |
| Retinol-A | 1000 microgramos |
| Ácido ascórbico o ácido ascórbico - C | 78 miligramos |
Centrándose en la tabla y conociendo el conjunto aproximado de vitaminas en los alimentos consumidos, se puede identificar su deficiencia en el cuerpo masculino. Los productos farmacéuticos y una dieta equilibrada ayudarán a suplir la deficiencia.
Los medicamentos deben elegirse según las causas de la debilidad sexual. Un terapeuta sexual o un urólogo ayudarán a determinarlos mediante un examen individual.
No debe centrarse solo en las críticas positivas sobre las vitaminas y recetarlas usted mismo. Para prevenir productos farmacéuticos, puede beber solo en las dosis indicadas y en un curso limitado.
¡Atención! La ingesta incontrolada de vitaminas a menudo provoca su sobreabundancia y provoca trastornos en los sistemas del cuerpo masculino.
Mecanismo de acción y contenido en los productos.
Médicos, las vitaminas masculinas son sustancias que pueden tener un efecto positivo en el llenado de los vasos sanguíneos, el tono muscular, el sistema nervioso, la actividad cerebral y la psique. Su inclusión en la dieta diaria ayuda a mantener la capacidad de tener una erección durante mucho tiempo y evitar la impotencia. Cada producto y verdura suele contener una gran cantidad de nutrientes diferentes, pero también los hay especialmente ricos en algún componente.
tocoferoles (E)
Una vida sexual plena es imposible sin la vitamina principal para la potencia, la vitamina E. Su fuente son los tocoferoles, presentados en 7 tipos. Su función principal es la estimulación de las gónadas y la actividad muscular. Con la falta de tocoferol en el cuerpo, hay una falta de hormonas masculinas, falta de atracción por el sexo opuesto y, como resultado, disfunción eréctil.
Sin vitamina E, el organismo no absorbe otros complejos liposolubles, especialmente los que contienen retinol. El tocoferol es rico en todo tipo de aceites vegetales, especialmente de soja y maíz, pero en la versión de girasol este componente tiene la forma más activa. Las partes verdes de las hierbas y especias comestibles también están llenas de la sustancia.
¡Nota! La vitamina E soporta altas temperaturas de hasta 170 grados y no se destruye con la radiación ultravioleta.
Tiamina - B 1
Esta sustancia está incluida en todos los principales complejos diseñados para aliviar el estrés mental y eliminar el nerviosismo. B1 afecta el poder del orgasmo, el tono muscular en los hombres, mejora la calidad del sueño y aumenta la resistencia al estrés. En el organismo, su contenido disminuye en el tratamiento de antibióticos, diabetes y alcoholismo. Puede reponer sus suministros con alimentos regulares:
- nueces;
- guisantes;
- pan 2 grados;
- semillas;
- frijoles;
- cereales y suplementos de cereales.
Si es necesario, enriquezca rápidamente el cuerpo humano con tiamina, los médicos recetan levadura de cerveza seca. Contienen hasta 5 mg de esta sustancia por cada 100 gramos de producto.
Para preservar mejor la potencia de las vitaminas del grupo B 1 en las comidas preparadas, se deben seguir reglas simples. Es mejor salar las legumbres y los cereales antes de servir. Se recomienda no freír el pan, sino usar galletas saladas frescas o secas a temperatura ambiente.
¡Importante! La vitamina B 1 se destruye casi por completo durante la congelación profunda y el tratamiento térmico utilizando un régimen de temperatura de más de 130 grados. Las pérdidas en este caso son de hasta el 70%.
Cuando se almacena al máximo en los alimentos, la tiamina actúa como antioxidante. Reduce el efecto nocivo sobre la potencia del tabaco y las bebidas alcohólicas.
Folatos o ácido fólico - B9
El ácido fólico no afecta directamente el nivel de sexualidad y satisfacción de las relaciones sexuales. Pero mejora los procesos de metabolismo y hematopoyesis, contribuyendo a la curación del cuerpo y mejorando la erección. A la edad de 9 años, es necesario llevar a los hombres y al planificar niños para una espermatogénesis de calidad.
El ácido fólico es una parte integral de:
- nueces, cacahuetes, avellanas y almendras;
- cualquier verdura (espinacas, perejil, eneldo, lechuga);
- menudencias;
- cereales;
- cebolla, calabaza, zanahoria y nabo;
- todo tipo de carne;
- fruta seca;
- champiñones y frijoles.
En exceso, la vitamina B 9 también está presente en las yemas de huevo y la leche. Si ya se prescribe ácido fólico de farmacia para el tratamiento de la impotencia, entonces es necesario reducir el contenido de estos productos en la dieta. Al calcular la ingesta diaria, se debe tener en cuenta la pérdida de ácido fólico durante el tratamiento térmico hasta un 70-90 %. El exceso de folato puede causar trastornos nerviosos, indigestión y provocar insuficiencia renal.
C - ascórbico
Entre las principales vitaminas para el hombre cabe destacar el ácido ascórbico. Interviene en la síntesis de las hormonas de la alegría y contribuye a la activación de las células inmunitarias. La vitamina C tiene un efecto tónico sobre los vasos sanguíneos, aumenta su fuerza y aumenta la elasticidad de las paredes.
El ácido ascórbico participa en las reacciones metabólicas y contribuye al rápido llenado de sangre de los tejidos. Esto le permite aumentar el nivel de potencia debido al buen llenado de sangre de los cuerpos cavernosos del pene masculino. Una ventaja es la capacidad del ácido para suprimir la actividad de la adrenalina y aliviar los síntomas del estrés. El líder en el contenido de esta sustancia es la granada 470 mg por 100 gramos de parte comestible. El segundo lugar lo ocupa el pimiento dulce (rojo) 250 mg. La tercera posición se puede dividir entre grosella negra y espino amarillo, 200 mg por 100 g. Si un hombre incluye estos productos en su dieta todos los días, entonces no necesitará vitaminas de farmacia para aumentar la potencia. Otras fuentes de ácido ascórbico incluyen:
- Coles de Bruselas;
- perejil;
- fresa;
- espinaca;
- repollo rojo;
- naranjas;
- hígado de res.
Cabe señalar que la vitamina C se encuentra en la carne, el pescado, los productos lácteos y los cereales en cantidades mínimas. Está completamente ausente en huevos, cereales, harinas y la mayoría de las grasas, mientras que siempre está presente en verduras y frutas, aunque en pequeñas cantidades. El ácido ascórbico se destruye activamente en interacción con los metales. Para conservarlo, es mejor usar utensilios de esmalte al cocinar.
Calciferol-D
La vitamina D es necesaria para la potencia. Estimula la producción de testosterona en las glándulas y contribuye no solo a la normalización de la libido, sino también a su aumento. Todos los productos que lo contienen son de origen animal. El líder en contenido de calciferol es el aceite de hígado de bacalao y el atún.
La vitamina D activa los centros cerebrales necesarios para una excitación de calidad. Los hombres a los que les gusta el pescado graso, el 82% de la mantequilla y los huevos caseros pueden sufrir enfermedades cardíacas, pero tienen una vida sexual saludable hasta la vejez.
¡Importante! La síntesis de calciferol en el cuerpo aumenta cuando la piel se expone a la luz solar.
Nicotina - B3 o PP
El ácido nicotínico interviene en el metabolismo de las proteínas y mejora los procesos de respiración celular. Bajo la influencia de B3 en el cuerpo, mejora el flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno a los tejidos. Al mismo tiempo, se activan el cerebro, las glándulas suprarrenales y otras glándulas endocrinas.
La nicotina puede aumentar la potencia, asegurando un flujo sanguíneo completo a los tejidos del pene y dilatando cualitativamente los vasos sanguíneos. En la naturaleza, puede alimentar a una persona con esta vitamina preparando sistemáticamente comidas a partir de:
- aves;
- carne de res;
- ternera;
- riñones de animales;
- germen de trigo;
- Salvado de arroz;
- levadura.
El ácido nicotínico es una de las vitaminas más estables. Prácticamente no se destruye durante la cocción, la congelación y el almacenamiento y no se ve afectado por el oxígeno, los ácidos y los álcalis.
retinol (A)
Para mantener la fuerza masculina, debe reponer el cuerpo con vitamina A diariamente en una cantidad igual a 1000 UI. Esta es la norma diaria para una persona sana. Para aumentar la potencia en un hombre, deberá aumentar la dosis a 1500 UI.
El retinol es una vitamina soluble en grasa que se encuentra en los productos animales en su forma final y en los productos vegetales está presente en forma de pigmento de caroteno. Sus principales fuentes, que indican el contenido en mg por cada 100 gramos de producto:
- zanahoria roja 9;
- hígado de res 8, 2;
- espinacas 4, 50;
- hígado de cerdo 3, 45;
- rosal silvestre 2, 60.
En las plantas, esta sustancia está presente en forma de provitamina A y se convierte en retinol solo después de que ingresa al cuerpo humano o animal.
B 6 (piridoxina)
Esta vitamina se prescribe para mejorar la erección en caso de disfunción sexual asociada a patologías del sistema nervioso. La piridoxina mejora los procesos metabólicos y ayuda en la absorción de grasas y proteínas. Su deficiencia hace que una persona esté irritable y no duerma bien. Esto conduce a problemas en la cama y al empeoramiento del estado negativo. La piridoxina se encuentra en pequeñas cantidades en casi todos los alimentos excepto en el aceite. En medicina, para mejorar la potencia, a menudo se prescribe mediante inyección. Puede aumentar el contenido de piridoxina en el cuerpo usando todo tipo de vísceras, frijoles, pasta de tomate, caballa y mijo.
Ventajas de los minerales y sus fuentes.
Se recomienda tomar vitaminas para mejorar la potencia al mismo tiempo que los minerales. Los complejos farmacéuticos suelen contener una cantidad equilibrada de ambos. También puede enriquecer el cuerpo con estas sustancias al armar la dieta adecuada. Entre los minerales especialmente útiles para los hombres activos se encuentran:
- potasio;
- magnesio;
- selenio;
- zinc.
Mejoran la función eréctil, estimulan la liberación de testosterona y aumentan la atracción hacia una pareja sexual. Su acción se potencia precisamente en combinación con vitaminas. Es inútil tomar estas sustancias por separado.
Complejos farmacéuticos
La industria farmacéutica produce numerosos preparados vitamínicos que ayudan a aumentar los niveles de potencia.
Las preparaciones de vitaminas deben elegirse según las vitaminas que necesita el cuerpo. Para la prevención y preservación de la salud de los hombres, es mejor beber medios combinados.
Con la falta de una sustancia, debe comprar monopreparados con nombres simples (ácido ascórbico, retinol, aceite de pescado).
Al tomar vitaminas, es necesario eliminar los factores de riesgo que provocan el desarrollo de trastornos de la erección. Dejar de fumar y de beber alcohol, hacer ejercicio y comer sano ayudará a mantener la fortaleza masculina durante muchos años.